您好,欢迎来到郑州编导培训-河南中艺艺考培训!

咨询热线:

0371-56631702

首页>新闻动态>校园动态

舞蹈把杆训练如何避免错误扶把方式?

文章来源:本站 2019-07-10 11:16:46

   舞蹈把杆训练是舞者用来压腿和训练形体的工具,所以掌握正确的扶把方式是非常重要的,那么,舞蹈把杆训练如何避免错误扶把方式?下面小编就为大家整理了在把杆训练中一定要学会扶把,把杆的把!

  1、避免拉扯把杆

  “拉” 与 “扶” 本身就是两个概念、两种动作。“扶”是轻轻的将五指搭在把杆上、不用力,而“拉”则要使劲,出现拉拽把杆的情况,多数是由于重心偏外,不得不依靠拉住把杆来保持平衡。

  所以一定记住,当你感到自己扶在把杆上的手用力了,那么十有八九重心已经偏外,要赶快重新调整站姿。

  2、避免大力压把杆

  不可把过大的身体重量压在把杆上,因为这时的身体重心会倒向把杆,压把状况下进行训练会在无意识中养成许多不良习惯,特别是将来脱离把杆训练就会无法适应。

  3、避免手部握实把杆

  虽然握住把杆时(大拇指在下,其余四指在上)人体也能保持直立,重心垂直也符合要求,但我们也不能忽视这个错误,因为握把通常是拉把的前症,握把也是身体紧张的一种表现,和气息的调节也有很大关系。

  4、避免抬肘

  扶把时,肘关节要自然放松下垂,不能高高抬起,抬肘不仅会影响身体重心,还会形成耸肩的不良习惯,而造成抬肘的原因一是扶把时把杆离身体太近,二是手的位置不正确,所以说在训练的过程中一定注意肘部位置,尽量避免抬肘。

  那要怎么正确扶把?

  正确扶把的要求很简单,不论单手还是双手扶把,都必须做到不影响基本站立的正确姿势,尤其不能影响重心的垂直、稳定。

  身体与把杆的距离,刚好是自己小臂的长度,上臂不能与上身贴紧。

  双手扶把时,肘关节自然弯曲,双手距离与肩同宽;

  单手扶把时,手扶在把杆上的位置在身体的斜前方。

  要时刻保持站立姿势的正确、舒适,所有一切都在于领会 “扶” 字的含义。

  总之,在日常把杆训练中扶把还是比较重要的,关乎到日后脱把之后的重心掌握情况。所以说日常把杆练习中一定要避免这四点,做到真真正正的“扶”好把杆,做好把杆训练!


文章作者:admin

分享到:
校园动态

热门课程

郑州编导培训 郑州表演培训 郑州播音主持培训 郑州音乐培训
微信二维码

联系我们

客服人员将竭诚为您服务!

咨询热线

0371-56631702

免费咨询电话

0371-56631702

总校地址:河南省郑州市二七区兴华北街鹏达商务A座 2楼 汉鼎-中艺艺考

郑州编导培训微信

中艺教育官方微信 请扫描关注微信公众号

Copyright © 郑州编导培训-河南中艺艺考培训 | 营业执照公示 | 技术支持:三猫网络 备案号:豫ICP备19013407号-1    

扫描关注微信公众号

免费为学生解答艺考路上遇到的问题,你离梦想只差一个电话的距离!