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音乐艺考生怎样保护好嗓子

文章来源:本站 2019-07-23 22:48:46


对于音乐艺考考生来说,嗓子就是革命的本钱,一切应试技巧都是建立在一副健康的嗓子上。如果在考试时嗓子出了问题,很可能导致平时艰苦的努力和训练付诸东流,因此平时对于嗓子的养护是极为重要的。

 “正确的发声方法和合理的使用嗓音是考生对嗓子的好的保健,考生若想一直保持良好的嗓音状态,除了要合理发声外,在平时生活中也应该多加注意。”艺术学校具有多年高考实战经验的声乐老师建议考生具体从以下几点着手保护好嗓子。

养成良好的作息规律

良好的作息规律是嗓音保健的一个重要环节,充足的睡眠可以保证维持肌体正常的生命活力,如果睡眠不足,体力便无法恢复,嗓子会比平时更容易疲劳。此外,还要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。

身体不适时训练要适当减少

在感冒、睡眠不足、过度疲劳时,考生要适当的减少声乐训练,因为这时候人声带的耐性会有所下降,如果继续用嗓可能会导致嗓子水肿、充血等,严重的甚至会对嗓子造成不可逆转的伤害。

合理饮食和辛辣说再见

在饮食上应该注意以下几点:首先要戒除烟酒,酒精既刺激咽喉又使机体功能受损,不仅会使口腔、食道的黏膜受到刺激,经常刺激还会产生慢性炎症,烟草中的尼古丁、焦油等有毒物质对发声器官的危害很大,所以要坚决戒除;其次,辛辣食物对嗓子的刺激性也较大,现在流行的麻辣烫、烧烤等,经常吃会减少嗓音的明亮度,使声音晦暗不堪,平时应尽量少吃或不吃;此外还要避免食用生冷食品,冷饮尤其要戒除,因为其会损害声带。

保证充足的饮水

充足的饮水可以使声带表面形成一层保护膜对声带进行保护,所以平时要多喝水,饭前饭后,要用清水、淡盐水或者茶水进行口腔和咽部含漱。

总之,考生在平时的学习生活中,一定要注意科学用嗓,专业用嗓,尽量避免不正确的发声方式和生活习惯。


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