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如何克服声乐表演时的恐惧心理

文章来源:本站 2019-11-15 14:55:22

     走上舞台,面对观众,唱上几首歌。对于一个技术纯熟,久经缎炼的演员来说,可能易如反掌,可是对于一个初次登台的年轻人,就不那么简单了。他们往往由于紧张胆怯,而不能正常发挥,甚至会造成不良的效果。

  为什么在台下唱得不错,一上台就大打折扣了呢?这就是舞台恐惧(也叫怯场)。产生恐惧的演唱者往往会出现身体僵硬,两腿打颤,心跳加快,气息上浮,声音失控;不是面部紧张就是声音走调,节奏失控。甚至有的人还会大脑突然一片空白一时间什么都记不起来了, 以及浑身冒汗而不知所措。

  出现紧张原因,与以下几个方面有关:1、与每个人的思想、意志、个性、气质有关,意志强善于自控,勇敢泼辣的人,比一个意志薄弱,羞怯腼腆的人舞台紧张的程度要小得多。2、信心不足是造成舞台恐惧的另一个原因,技术不过关,声音状态不稳定,身体不适,声音就会出现问题。舞台恐惧是演唱者的大敌,那么如何克服它呢?

  一、减轻思想压力

  首先技术要过关。常言说:“艺高人胆大”。实践证明,只要掌握了技艺,才会有信心,有了信心,才会镇定自若,从容不迫,演唱者必须经过长期的努力才能获得技艺,有了好的技艺,思想负担就减少了大半,这是战胜舞台恐惧的关键。其次歌词要背的滚瓜烂熟,达到不用思考就能脱口而出的程度这样,歌唱时只想感情表现,不用再去想词,同时要多和伴奏取得默契,以免在台上因伴奏脱节产生恐惧。

二、感情转移

演出前,如果过多地来考虑得失总想着专家**对自己的评价,就会产生害怕心理,这种情况对歌唱非常不利,从自我中摆脱出来 ,把自己的成败置之度外,思想全部倾到歌曲的感情和美好的事情上,排出杂念始终“进入角色”,恐惧也会消失变压力为动力。可以这样想把演出看成是一个征求意见。改进缺点的千载难逢的好机会恐惧也就不翼而飞了。

三、多做演练活动

一个新战士在大靶场上,可能打得很难。**次参加战斗多数要产生恐惧枪就打不准了,但若连续多参加几次就不会出现此状况了。演唱也如此,多排练多参加演出活动就会渐渐地消除恐惧心理。

  如果上台前就感到紧张,可用几次慢而柔的深呼吸来缓解紧张程度,同时为了避免这一现象。在演出前,应多在众人面前试唱几次害羞的心里也能克服,并且正式演出前的走台采排,对克服恐惧心理都是行之有效的方法。

  总之初次独唱的人都会产生一些不同程度的恐惧心理,既使有经验的演唱者在参加重大比赛时,也会出现紧张。所以克服舞台恐惧,应是演唱者共同研究的课题之一。

 


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